Mapa-ternidad archivos - Periodista Mamarazzi https://www.periodistamamarazzi.com/category/mapa-ternidad/ Sat, 09 Mar 2024 03:49:44 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.3 https://www.periodistamamarazzi.com/wp-content/uploads/2023/05/cropped-Periodista-Mamarazzi-Icon-01-1-32x32.png Mapa-ternidad archivos - Periodista Mamarazzi https://www.periodistamamarazzi.com/category/mapa-ternidad/ 32 32 Desafío de conciliar la identidad de mujer y mamá https://www.periodistamamarazzi.com/desafio-de-conciliar-la-identidad-de-mujer-y-mama/ https://www.periodistamamarazzi.com/desafio-de-conciliar-la-identidad-de-mujer-y-mama/#respond Sat, 09 Mar 2024 00:42:39 +0000 https://www.periodistamamarazzi.com/?p=45737 Cuando nacen los hijos, parece que la “M” de mujer se desvanece detrás de la imponente “M” de mamá. Antes de sostener a una personita demandante en nuestros brazos, teníamos sueños, pasiones y una individualidad que nos permitía construir y mantener ese espacio personal con una esencia propia. Pero una vez que llega ese bebé, […]

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Cuando nacen los hijos, parece que la “M” de mujer se desvanece detrás de la imponente “M” de mamá. Antes de sostener a una personita demandante en nuestros brazos, teníamos sueños, pasiones y una individualidad que nos permitía construir y mantener ese espacio personal con una esencia propia. Pero una vez que llega ese bebé, el desafío de conciliar la identidad de mujer y mamá en la sociedad contemporánea es una realidad que nos sacude.

La «M» de mujer se vuelve minúscula en comparación con la mayúscula constante de Mamá. Nuestros días se llenan de cuidado y atención hacia los hijos, dejando poco espacio para nuestras propias necesidades, incluso las más básicas. Nos sumergimos en un mundo de pañales, biberones y noches sin dormir, y a veces parece que hemos perdido una parte de nosotras mismas en el proceso.

Pero aquí está la verdad: la «M» de mujer sigue ahí, latente y lista para ser redescubierta en una nueva piel más resistente. A medida que navegamos por las aguas turbulentas de la maternidad, encontramos momentos de claridad en los que podemos reconectar con nuestra identidad. Ya sea tomando un tiempo para nosotras, persiguiendo nuestras pasiones o simplemente recordando quiénes éramos antes de tener hijos, es importante mantener viva esa parte de lo que somos y de lo que aspiramos a ser.

Porque ser una buena madre no significa perder nuestra individualidad. Todo lo contrario. Al nutrir nuestra identidad como mujeres, nos convertimos en modelos a seguir más completas para nuestros hijos. Encontrar un equilibrio entre ser mamá y ser mujer es un desafío, pero también es una oportunidad para crecer, aprender y redescubrir lo que realmente nos hace felices, mientras abrazamos cada una de nuestras versiones.

¿Conciliación o no?: los matices de una “maternidad real” …

En muchas ocasiones, intentamos conciliar las responsabilidades como madres con nuestras propias necesidades y deseos como mujeres. Entonces, nos enfrentamos a una presión implacable para cumplir con las expectativas de la sociedad sobre lo que significa ser una «buena madre», a menudo a expensas de nuestra propia felicidad y bienestar.

Pero aquí está la verdad: ser madre no nos define por completo. Detrás de cada pañal cambiado y cada beso de buenas noches, hay una mujer completa con pasiones, intereses y sueños que merecen ser nutridos y valorados.

Es importante que la sociedad reconozca y celebre la dualidad de nuestra identidad como mujeres y madres. Necesitamos espacios donde podamos ser vistas y valoradas como individuos, más allá de nuestro papel de cuidadoras y educadoras.

En los últimos tiempos, se utiliza mucho el término “maternidad real”. Pero ¿qué significa eso realmente? ¿Existe solo un tipo de maternidad “cierta, auténtica, genuina”? Se trata de reconocer que cada madre tiene su propio viaje único, con sus propias alegrías, luchas y triunfos.

En la maternidad no hay reglas estrictas ni estándares inalcanzables. Se trata de hacer lo mejor que podemos con los recursos y las circunstancias que tenemos, y de encontrar nuestro propio camino en medio del caos y la incertidumbre que a menudo acompañan a la crianza de los hijos.

Todas las madres, independientemente de su situación, origen o elecciones personales, merecen respeto, apoyo y comprensión. Se trata de construir una tribu de mujeres solidarias que se apoyen mutuamente en los buenos y en los malos momentos, y que celebren juntas los pequeños y grandes logros de cada una.

Porque cuando nos permitimos florecer como mujeres, no solo enriquecemos nuestras propias vidas, sino también las vidas de nuestros hijos. Les enseñamos el valor de la autenticidad, la pasión y la búsqueda de un camino auténtico en la vida.

Así que, la próxima vez que te sientas abrumada por las demandas de la maternidad, recuerda esto: eres más que una mamá. Eres una mujer fuerte, valiente y hermosa, con un mundo de posibilidades esperando ser exploradas. Así que abraza esa «M» de mujer y deja que brille con todo su esplendor.

Porque al final del día, ser una mujer feliz y realizada es el mejor regalo que puedes darle a tus hijos. Y eso, querida mamá, es algo que mereces, también con una M mayúscula.

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Crecer en un mundo donde la magia y el amor se entrelazan con el aprendizaje y el juego es un regalo para nuestros hijos. En este viaje caótico, pero especial, la imaginación se convierte en la brújula y el amor en el combustible. Sin embargo, tener días difíciles también es parte del paisaje, mientras permitimos que las emociones fluyan como ríos en crecida, porque la autenticidad es clave en este mundo que les presentamos.

Los niños son seres genuinos que no conocen los filtros. Se permiten sentir, decir y hacer lo que consideran oportuno en cualquier circunstancia. Su capacidad para expresar emociones sin inhibiciones es un recordatorio poderoso de la pureza intrínseca que poseen.

No se detienen a evaluar si sus lágrimas son aceptables o si su risa es excesiva; simplemente se sumergen en la plenitud de sus emociones. Esta libertad emocional y expresiva es un rasgo hermoso que, como adultos, podríamos aprender a apreciar más. Observar a un niño ser auténtico en su expresión emocional es presenciar la esencia misma de la humanidad sin restricciones ni máscaras, mostrando al mundo lo que realmente significa ser uno mismo.

En nuestra casa, todas las emociones son válidas, aunque no siempre resultan cómodas, seamos sinceros. Como adultos esa intensidad de los niños puede resultar abrumadora. La alegría desbordante puede ser contagiosa, pero también reconozcamos que es muy difícil acompañar durante un episodio de berrinche incontrolable y regularnos nosotros para que ellos también lo hagan.

A veces, nos sentimos abrumados por la energía incansable de su felicidad o desconcertados por el peso de sus lágrimas. En este escenario de emociones encontradas, hemos aprendido que, al validar todas estas sensaciones, les estamos enseñando a nuestros hijos que está bien sentir y expresar lo que experimentan, independientemente de la intensidad.

Este proceso nos desafía constantemente a estar presentes para ellos en cada momento emocional, mostrándoles que sus sentimientos son aceptados y valorados en nuestro hogar, creando un espacio seguro donde puedan explorar libremente sus emociones sin temor al juicio o la censura.

Los niños son esponjas emocionales

En los últimos tiempos las tardes en casa han sido un remolino de emociones. Un día, mi hijo de casi cuatro años interrumpió repentinamente su juego para preguntarme si estaba triste. Quedé sorprendida porque yo no había mencionado nada sobre mi día complicado. Esta situación me hizo reflexionar acerca de la increíble capacidad que tienen los niños para percibir nuestras emociones, incluso cuando intentamos ocultarlas.

Los niños son como esponjas emocionales, absorbiendo no solo nuestras palabras, sino también nuestras expresiones faciales, tono de voz y lenguaje corporal. En una tarde particularmente estresante, mientras intentaba ocultar mi preocupación tras una sonrisa, Daniel, con su aguda sensibilidad, detectó mi tensión. Sin una sola palabra, se acercó y me rodeó con un abrazo reconfortante. Su acción silenciosa y su gesto cálido me hicieron consciente de la profundidad de su percepción emocional.

Me sorprendió cómo había captado mi estado de ánimo sin necesidad de una explicación verbal. En ese instante, comprendí la capacidad asombrosa que tienen los niños para sintonizar con nuestras emociones, incluso cuando intentamos que no las perciban. Fue un recordatorio poderoso de que sus antenas emocionales están siempre activas, absorbiendo no solo lo que decimos, sino también lo que sentimos, incluso cuando tratamos de disimularlo.

El poder de las palabras y las acciones

Las palabras que elegimos al hablar frente a los niños tienen un poder inmenso y un impacto duradero en su desarrollo emocional y en la formación de su autoimagen. Cada frase, cada adjetivo, tiene el potencial de moldear sus pensamientos, sus actitudes y sus creencias sobre sí mismos y los demás.

Por tal motivo, somos responsables de elegir nuestras palabras sabiamente, conscientes del impacto que pueden tener en la construcción del mundo emocional y psicológico de los niños.

Además de las palabras, nuestras acciones tienen un peso significativo en la forma en que ellos perciben el mundo y construyen sus propias interacciones. Los hijos no solo absorben lo que decimos, sino que también observan atentamente cómo actuamos y nos comportamos en diversas situaciones.

Absorben nuestros gestos, nuestra forma de tratar a los demás y cómo manejamos las situaciones difíciles. En nuestro antiguo apartamento, un anciano en silla de ruedas iba cada día a la fisioterapia, y Daniel esperaba que regresara en la tarde para llevarlo hasta su casa junto a mi esposo que lo ayudaba.  

Ese pequeño gesto, que en realidad es muy importante para ellos, refleja que nuestras acciones cotidianas, incluso las más simples, modelan los valores y las expectativas que los niños adoptan. Cada gesto de bondad, cada muestra de paciencia, cada acto de empatía no solo deja una impresión en ellos, sino que también moldea su comprensión del mundo y cómo eligen interactuar con él.

Y para todos los padres que valoran los momentos compartidos con sus pequeños exploradores del mundo emocional, acá les dejo este regalo especial. Un cuento mágico que une las estaciones del año con las emociones, recordándonos la importancia de cada sentimiento y temporada en nuestras vidas.

Estaciones del alma: el ciclo de las emociones

En un reino lejano, existía un lugar mágico donde las estaciones del año bailaban al son de las emociones de los habitantes. En este lugar, cada estación estaba asociada a un estado de ánimo particular, y todas eran igualmente importantes.

La primavera representaba la alegría y la esperanza. Cuando las risas llenaban el aire y los corazones se abrían como flores, la primavera llegaba bailando con su brisa cálida y sus colores brillantes. Los días soleados eran como abrazos reconfortantes que inundaban los campos de felicidad.

El verano traía consigo la emoción y la pasión. El sol brillaba con intensidad, al igual que los corazones de los habitantes. Las emociones se desbordaban como los ríos caudalosos, reflejando la energía y la vitalidad de la estación. Sin embargo, ocasionalmente, una lluvia de verano refrescaba los ánimos y limpiaba el ambiente, recordándoles que las emociones pueden ser un arcoíris en sí mismas.

El otoño llegaba con una mezcla de nostalgia y sabiduría. Las hojas caían, llevándose consigo momentos preciosos, mientras los días se acortaban y las sombras se alargaban. El sol se volvía más suave, pero la lluvia refrescante continuaba pintando los paisajes con sus gotas brillantes. La tristeza a veces se confundía con la belleza de la melancolía de esta estación.

Finalmente, el invierno representaba la calma y la reflexión. Cuando las emociones se volvían tranquilas como la nieve, el mundo parecía adormecerse. El sol se ocultaba detrás de las nubes grises, pero la lluvia también regresaba, a veces como lágrimas silenciosas que lavaban el alma y preparaban el terreno para el renacer.

Los habitantes aprendieron que todas las estaciones del año eran importantes y necesarias. Descubrieron que, al igual que el sol y la lluvia se alternan para nutrir la tierra, las emociones, tanto las alegres como las tristes, son esenciales para nutrir el corazón humano y el crecimiento personal. Apreciaron que cada estación, al igual que cada emoción, aportaba su propia belleza y enseñanzas al ciclo de la vida.

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Convertirte en madre es, de alguna manera, parirte también a ti misma. Es como atravesar un parto interno, lleno de contracciones emocionales y transformaciones dolorosas. En el espejo, te enfrentas a una nueva figura que te desafía a reconocerte desde una mirada completamente distinta.

La maternidad, más que el simple acto de dar vida implica también dejar morir antiguas versiones de ti misma, atravesar múltiples duelos internos que luego te permitan un renacimiento personal en esa necesidad de encontrar un equilibrio entre lo que eras antes y lo que eres ahora.

Hace poco leí que los flamencos pierden su distintivo color rosa durante la crianza, y de repente me sentí profundamente identificada. Las madres experimentamos una pérdida momentánea de identidad, una transformación interna que, aunque llena de amor, a menudo nos estremece desde la nostalgia de lo que nos resultaba familiar.

El soltar nunca ha sido fácil para nosotros, los seres humanos. El dejar ir nos cuesta, y dejar ir una parte nuestra, decir adiós a lo que éramos, es un acto de valentía que también sacude nuestras fibras más vulnerables. Pero es un acto necesario para abrazar con fuerza lo que nos espera: una nueva vida, una nueva identidad que se fusiona con las experiencias pasadas para crear una versión más sabia y fuerte de nosotras mismas.

En este viaje, nos damos cuenta de que la maternidad nos invita a un renacimiento continuo. Es un proceso de constante transformación, de aprender a equilibrar lo que éramos con lo que somos, de celebrar la persona que fuimos y la que estamos destinadas a ser.

La maternidad como renacimiento continuo

La experiencia de convertirse en madre nos sumerge en un viaje de autodescubrimiento profundo. A medida que dejamos ir la piel antigua, nos encontramos navegando en aguas desconocidas mientras cada tormenta nos sacude el bote y amenaza con la soledad de un naufragio interno que nos convierte en islas aisladas, sostenidas por un mar de ojeras cada vez más profundas.

Los primeros días pueden parecer una neblina de nuevas responsabilidades y cambios hormonales. Es un período de ajuste, donde la antigua rutina se desvanece ante la llegada de una vida completamente nueva. En el espejo, nos encontramos con ojos que reflejan la fatiga y la dicha de un amor recién descubierto.

A medida que el tiempo avanza, aprendemos a integrar la maternidad en nuestra identidad renovada, aunque no siempre es un camino lineal y a veces retornamos al punto de partida, con tantas primeras veces vestidas de inexperiencias y dudas.

Descubrimos una fuerza que no sabíamos que teníamos, una paciencia que se cultiva con cada noche en vela y una capacidad de amar que no tiene límites. El dolor del parto interno se convierte en una fuerza motriz que nos impulsa hacia adelante.

Esa analogía con los flamencos que pierden temporalmente el color rosa para alimentar a sus crías, nos enseña que la pérdida momentánea de identidad no es un debilitamiento, sino una transformación. Al igual que estos elegantes pájaros recuperan su brillo, nosotras también encontramos nuestra luz de una manera completamente nueva.

El renacimiento continúa a medida que nuestros hijos crecen. Descubrimos nuevos aspectos de nosotras mismas, nos adaptamos a diferentes etapas de la crianza y aprendemos a equilibrar el cuidado de nuestros hijos con el autocuidado, aunque esto último muchas veces no se logra del todo y se vuelve otra cuenta pendiente, otra raya en el tigre de la culpa que nos ataca en cada paso.

La maternidad se convierte en una danza entre lo que éramos y lo que estamos destinadas a ser, entre el amor incondicional y el crecimiento personal; y cada paso nos lleva al baile de nuestras vidas.

Sanar nuestras propias heridas mientras criamos

La maternidad no solo implica el cuidado físico y emocional de nuestros hijos, sino que también desencadena un proceso de sanación personal. A medida que criamos, nos encontramos con nuestras propias heridas de la infancia, desempolvando recuerdos y enfrentándonos a emociones que quizás habíamos olvidado, o evitábamos sentir.

La crianza nos invita a una confrontación directa con los monstruos internos que nos han atormentado desde nuestra infancia. Es un acto de valentía enfrentarse a estas sombras que han estado acechando en las profundidades de nuestro ser. Cada episodio de la crianza, cada situación desafiante, nos devuelve a estos rincones oscuros que habíamos tratado de evitar.

Mirar directamente a estos monstruos internos es una tarea ardua, y muchas veces dolorosa. Incluso podemos sentirnos desbordadas, sin herramientas suficientes para hacerles frente. Esos recuerdos, esas experiencias pasadas, pueden parecer gigantes imbatibles que se interponen en nuestro camino hacia una crianza tranquila y serena.

Este viaje de sanación puede resultar agotador. A veces nos vemos lidiando con emociones que creíamos superadas, reviviendo episodios que supuestamente estábamos olvidados. Criar a nuestros hijos nos enfrenta cara a cara con nuestras propias vulnerabilidades, y al mismo tiempo, nos brinda la oportunidad de sanar esas heridas internas que llevamos mucho tiempo cargando.

Las noches sin dormir y las demandas constantes de la crianza pueden exacerbar este proceso, llevándonos al límite de nuestras capacidades físicas y emocionales. Es un desafío equilibrar el cuidado de nuestros hijos con el autocuidado mientras enfrentamos y procesamos nuestras propias experiencias de vida.

Sin embargo, el agotamiento también es parte del viaje de sanación. A medida que caminamos por este sendero desafiante, descubrimos una fortaleza interna que nos sorprende. Cada lágrima derramada y cada situación difícil nos acercan un paso más a la curación. En esos momentos, encontramos oportunidades para abordar, comprender y sanar nuestras heridas internas, permitiéndonos crecer y evolucionar en el proceso.

Al criar a nuestros hijos, nos convertimos en sus guías y protectores, pero también en sus alumnos. Aprendemos de ellos tanto como ellos aprenden de nosotros. Aprendemos a manejar el estrés, a enfrentar el miedo y a lidiar con la incertidumbre.

La crianza nos empuja a abordar nuestras heridas internas, afrontarlas y finalmente liberarlas. Aunque agotador, este viaje es una oportunidad para crecer, sanar y transformarnos en versiones más completas y empoderadas de nosotras mismas, mientras desmantelamos esos monstruos internos que nos lastimaron tanto.

Salud mental: sanar desde dentro

El viaje de la crianza, con sus desafíos y recompensas, nos recuerda la importancia de priorizar nuestra salud mental. Es un viaje donde nos enfrentamos a nuestras propias sombras, pero también nos ofrece una oportunidad única para sanar y evolucionar.

Cuidar nuestra salud mental no solo es una responsabilidad, sino un acto de amor propio y hacia nuestros hijos. Es reconocer que, para criarlos de la mejor manera posible, debemos primero cuidarnos a nosotras mismas.

La mapaternidad nos empuja a una búsqueda constante de equilibrio, a reinventarnos y a adaptarnos en cada etapa del desarrollo de nuestros hijos. Es un proceso dinámico de aprendizaje, de aceptar nuestras vulnerabilidades y aprender a manejarlas con compasión y resiliencia.

En este camino, la sanación se convierte en una herramienta poderosa. A medida que sanamos nuestras heridas, estamos mejor equipados para guiar y apoyar a nuestros hijos en su propio crecimiento emocional.

Cuidar nuestra salud mental como padres no solo nos beneficia a nosotros mismos, sino que modela un camino valioso para nuestros hijos. Les enseñamos la importancia de la autoaceptación, la adaptabilidad y el amor propio en un mundo que a menudo desafía nuestra fortaleza interior.

La crianza es un viaje de autodescubrimiento continuo. Al cuidar nuestra salud mental, sanamos, evolucionamos y nos reinventamos, no solo como padres, sino como seres humanos comprometidos en hacer lo mejor posible por el bienestar de nuestras familias.

Como un regalo para todos aquellos padres que transitan este camino, acá les dejo un cuento que pueden leer esta noche junto a sus pequeños. La historia nos enseña a cuidar también de nosotros, para ofrecer a nuestros hijos un amor pleno y comprensivo…

El baúl de los recuerdos mágicos

En un rincón especial del mundo, existía un cofre mágico llamado «El Baúl de los Recuerdos». Dentro de él, se guardaban los corazones de todos los padres y madres del universo. Estos corazones eran como cristales delicados que contenían los recuerdos más preciosos y también las heridas más profundas.

Cada vez que un padre o una madre enfrentaba una situación desafiante en su crianza, una pequeña luz brillaba en el baúl. Esta luz representaba la experiencia que estaban viviendo, no importaba si era de alegría, tristeza o preocupación.

Un día, una madre agobiada por los altibajos de la vida descubrió el Baúl de los Recuerdos. Al abrirlo, vio destellos de luz reflejados en los recuerdos que habían marcado su corazón. Algunos eran recuerdos de risas y momentos felices, pero también encontró los recuerdos más difíciles, aquellos que habían dejado huellas profundas en su ser.

Con cuidado, comenzó a ordenar los recuerdos. Tomó los momentos felices y los colocó cerca de su corazón, dejando que su luz brillara más intensamente. Los recuerdos dolorosos los colocó en un rincón apartado del baúl, reconociendo su existencia, pero sin permitirles opacar su luz interior.

Al ordenar sus recuerdos, descubrió que cuidar de su corazón era esencial para criar a sus hijos con amor y comprensión. Descubrió que cada experiencia, fuese buena o mala, formaba parte de su viaje como madre. Sanar sus heridas emocionales le permitió abrazar con más fuerza la belleza de los momentos felices y enfrentar con valentía los desafíos cotidianos.

El Baúl de los Recuerdos se convirtió en su refugio cuando se sentía abrumada o necesitaba paz, un lugar donde recordar la importancia de cuidar su bienestar emocional. Aprendió que, al cuidar su propio corazón, podía ofrecer a sus hijos un hogar lleno de amor.

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Te ponen a tu hijo en brazos y de repente se abre una puerta invisible a ese universo totalmente desconocido para ti, pero que será el terreno en el cual comenzarás a caminar desde ese momento. Las piernas te tiemblan, todo a tu alrededor da vueltas, sostienes a un bebé que te dicen es tuyo, aunque en realidad lo acabas de conocer, se están reconociendo ambos, el mundo está en pausa, sólo existen ustedes y esa puerta invisible para los demás. Una puerta que llega sin manual de instrucciones.

Mientras él está pegado a tu pecho, sientes los brazos cansados, todo tu cuerpo está adolorido, pero igual tienes que dar esos pasos y atravesar la puerta.

Es una incertidumbre constante lo que te espera del otro lado. Cruzas el umbral y ves pasar frente a tus ojos noches interminables de cólicos, pañales sucios, pezones que sangran, llanto constante, estrés, dudas, miedos, los primeros baños, los primeros dientes, los primeros pasos, las lágrimas que parecen ahogarse en las ojeras. Todo avanza como si fuera una película. Sientes que vives en un universo paralelo. Y de cierto modo es así desde que atravesaste la puerta. ¿De quién es esta vida que estás viviendo? ¿Quién es esa extraña que te mira del otro lado del espejo? ¿En qué momento pasó todo? ¿Se supone que esta eres tú ahora?

No logras familiarizarte del todo con tu nuevo “yo”, con tu nueva imagen, con tu nuevo bebé que sabes es tuyo, y lo amas como a nada en el mundo, estás segura de eso, pero al mismo tiempo te da una especie de ansiedad saber que te toca cuidar de él para que sobreviva. No es una planta que puedes regar una vez al día, no es una tarea que puedes olvidar y no pasa nada, es un pequeño ser humano que necesita de ti las 24 horas del día, todos los días de la semana.

No hay vacaciones, días libres, bajas por enfermedad, recesos, pausas. Tu tiempo ya no es tuyo. En ese nuevo universo que se abrió con tu parto, los días parecen interminables, pero avanzan tan deprisa que no tienes chance de pensar, organizarte, hacer planes. Vives en un maratón constante. Siempre estás corriendo, sin embargo, llegas tarde a todas partes, especialmente a ti misma.

Entonces aterrizan los mil consejos. Algunos con buena intención, otros como una especie de reclamo, con ese dedo que te señala y te juzga en cada paso.

Todos te dicen que no te pierdas. Pero es inevitable, te pierdes. Tienes que perderte si luego quieres encontrarte, aunque parezca un trabalenguas o una canción de reguetón. Estamos diseñadas biológicamente para perdernos en ese nuevo universo.

Ese es el tiempo de perderte en tu bebé, en sus necesidades, de crecer juntos, de aprender, de sobrevivir, de desplazar sueños, pendientes. Eres mujer más allá de ser mamá, pero no es tan sencillo. En esos primeros tiempos de la maternidad, en ese momento preciso cuando atraviesas la puerta, tienes que perderte, dejarte llevar, soltar un poco el control de todo lo que hasta el momento podías manejar, y asumir nuevos paisajes, retos y desafíos con la flexibilidad justa para hacerlo de la mejor manera que puedas.

Luego, en algún momento, te vas familiarizando con ese nuevo universo que se escondía en aquella puerta, y también comienzas a construir tu propio universo con los cambios que eso implica, las demoliciones, las reconstrucciones, las ventanas abiertas para que entre el Sol.

Mezclas tus dos “yo”, abrazas a tu versión del pasado, la descubres escondida en algún rincón, moribunda, casi sin respirar. La levantas, la sostienes, y luego le presentas a la nueva versión ojerosa que se ha adueñado de casi todos los espacios.

Ambas se miran, se presentan, se reconocen y se dan la mano, listas para caminar juntas. Se vuelven una sola, mientras cuidan a un bebé que va creciendo y luego construirá su propia historia.

En ese momento emprendes el viaje de regreso a ti, a tus sueños, a tu identidad renovada. Te vuelves de nuevo la protagonista de tu historia porque ellos también construyen la suya propia y tú los acompañarás en ese proceso.

Haces las paces con todas las mujeres que un día fuiste. Les brindas café, chocolate y miel. Las guardas junto a ti, porque ella representan ese río de sabiduría que luego te llevará al océano con el que sueñas.

No eres solo tus hijos, no eres solo mamá. Estuviste en las sombras para que ellos sobrevivieran, pero en algún momento vuelves a la luz. Reconoces que eres una mujer, una madre, una persona con sueños y deseos propios. Y mientras sigues cuidando y amando a tus hijos, también te cuidas y te amas a ti misma. Empiezas a balancear esos dos mundos, a encontrarte más allá de la maternidad con esa esencia que te hace única. Pero todo eso lleva tiempo, lleva perderse, lleva aceptar los cambios que aparecen con esa nueva puerta que se abre.

No sé cuál es el momento exacto en el que regresas a ti misma. No hay una fórmula para eso. Supongo que cada madre tiene sus propios tiempos, sus propios ritmos, según las condiciones y circunstancias en las que les corresponde maternar.

En mi caso, con esa sinceridad que me caracteriza a la hora de escribir sobre este tema, acerca de una maternidad real, que agota, que cansa, que duele, les confieso que todavía no emprendo el viaje de regreso a mí misma.

Las prioridades son otras, aunque intente en medio de tanto caos, reencontrarme. Pero no lo logro del todo. Quizás porque mis dos hijos llegaron en momentos complicados que demandaban nuevas maneras de adaptarnos todos, especialmente ellos.

Daniel llegó justo con la pandemia por el Covid-19 y Emma en medio de planes para salir del país y empezar una nueva vida. Ambos han tenido que crecer entre cambios constantes, mudanzas, fronteras, vuelos, la llegada a Estados Unidos, y a nosotros nos ha tocado ofrecerles una estabilidad que muchas veces no tenemos, o al menos no logramos construir del todo, por el propio ritmo que trae consigo emigrar y comenzar de cero.

Tal vez por eso me ha sido difícil encontrarme, hacer las paces con esta nueva vida, renovar los sueños, las ganas, las metas. Pero sé que ese momento llegará. Es una etapa temporal, y luego nos quedará la experiencia convertida en recuerdos.

La maternidad es un viaje que te lleva a un universo paralelo, esa puerta que te conduce a lugares desconocidos, pero al final, te descubres a ti misma incluso con una versión que ni conocías. Abrazas el presente porque haces lo que puedes y lo que este momento y tus hijos necesitan.

Y también te preparas para un futuro lleno de posibilidades, con la certeza de que, en cada paso que das, llevas contigo la magia de ese universo en el que te adentraste y que te transformó de una manera increíble. Eres la autora de tu historia, y la maternidad es una de las páginas más hermosas de tu libro de vida. Ese libro que nunca será un manual, porque está escrito desde la realidad diaria, quizás ahí se encuentra su verdadera magia.

Sol en periodistamamarazzi

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Hacer realidad este sitio parecía imposible, como muchos de los proyectos que están en pausa desde que soy mamá. Tenía tanto por escribir, tantos aprendizajes, tantas historias por contar, pero el tiempo iba más rápido que nosotros. Ese es nuestro talón de Aquiles: el tiempo.

Muchos días se vuelven interminables entre berrinches y pañales sucios, sin embargo, parece que no alcanzan. ¡Qué paradójico! Luego están las noches que en un millón de ocasiones se convierten en una prolongación de esos días extenuantes con un bebé que no quiere dormir o que se despierta tantas veces que perdemos la cuenta.

Llegan entonces la frustración, las ganas de salir corriendo, el agotamiento, el estrés, la rutina… Hay mucho que no puedo controlar en esta nueva vida de mamá y eso me aterra. Muchas situaciones me superan, los sentimientos encontrados mantienen una guerra constante en mi cabeza, y la añoranza de la mujer que era antes, es un látigo que castiga muchas veces a la mujer que soy ahora.

Mentiría si dijera que tengo la vida que siempre soñé, porque en realidad nunca deseé ser madre y mis planes estaban más enfocados en mi carrera profesional. Sin embargo, esta nueva vida no soñada ha sido una maravillosa sorpresa, que ha venido con sus luces y sus sombras a cambiarlo todo, especialmente a mí.

Tener hijos no estaba en mis planes inmediatos, aunque casi tenía 30 años. Pero la vida es un laberinto lleno de puertas que nos conducen a sitios que nunca imaginamos. La primera vez que llegaron las dos rayitas rojas, del susto y la incertidumbre, pasamos a la realidad y decidimos tener a nuestro primer hijo a pesar de que, en aquel momento, mi esposo y yo teníamos una relación muy nueva.

Nosotros que recién estábamos comenzando, tuvimos que descubrirnos, conocernos, amarnos, mientras la barriga crecía y la espera nos anunciaba que todo iba a cambiar. Cuando Daniel nació, la vida dio un giro completo. Todo se convirtió en una experiencia completamente nueva e inexplorada.

La maternidad me abrazó con fuerza, tan fuerte que muchas veces sentía me apretaba y no podía respirar. Me sentía perdida y abrumada, entre llantos continuos, cólicos y biberones.

La responsabilidad de criar y cuidar a otro ser humano me llenó de temores y dudas, especialmente porque se convirtió en mi amor más grande y eso intensificaba el compromiso y las ganas de protegerlo. Cada día era un desafío, y muchas veces me preguntaba si estaba haciendo lo correcto. Aprendí a través de errores y aciertos, y poco a poco, nos adaptamos a nuestra nueva vida. Cada sonrisa, cada logro, cada abrazo, me recordaba que había tomado la decisión correcta, aunque en un principio no fuera mi plan.

Cuando creí que ya tenía todo bajo control, la vida me sorprendió nuevamente con la noticia de que otro bebé estaba en camino. La mezcla de emociones fue abrumadora: felicidad, miedo, alegría y ansiedad se entrelazaron en mi cabeza. Las certezas volvieron a convertirse en incertidumbres.

El nacimiento de Emma trajo consigo una nueva dinámica familiar. Aprender a equilibrar el tiempo y la atención entre dos pequeños demandantes fue todo un reto. Pero también me enseñó a ser más paciente, más comprensiva y a valorar cada momento que comparto con ellos.

La maternidad me desafió a crecer, a enfrentarme a mis miedos, a superar obstáculos y a encontrar una fuerza interior que desconocía. Desde que soy madre me he limitado en muchas aristas de mi vida, pero también ese ha sido el punto de partida para asumir riesgos y proyectos que nunca pensé tendría el valor suficiente de enfrentar.

Cuando decidimos emigrar, atravesando selvas, fronteras, ríos, para llegar a Estados Unidos y comenzar una nueva vida, ellos fueron mi impulso en todo momento, el único equipaje que necesitaba para volver a nacer todos juntos.

Ya ha pasado un año, los desafíos muchas veces parecen que nos superan. Nunca imaginé que viviríamos tantas experiencias renovadoras, tantos miedos compartidos, tantos primeros pasos que nos han acercado a esa vida que no soñé, pero que es un sueño hecho realidad.

La maternidad vivida desde la migración, con todos sus duelos, cambios y procesos transformadores, me ha enseñado a valorar las pequeñas cosas, a disfrutar del presente y a ser agradecida por las bendiciones que nos han llegado en medio de los días más caóticos.

Aunque la vida que tengo ahora no es la que había soñado, puedo afirmar que está llena de amor, aprendizajes y descubrimientos. Ser madre me ha enriquecido como persona y me ha dado una perspectiva diferente sobre lo que es realmente importante.

Cada día es un desafío y el camino está lleno de obstáculos y nuevos retos, pero también de momentos muy felices y de una gratitud infinita por todo lo que hemos construido juntos…Y todo lo que nos falta.

La maternidad no siempre es fácil. De hecho, para mí ha sido muy difícil, pero es un viaje transformador que me ha llevado a conocerme a mí misma en formas que nunca imaginé. Ser mamá de dos pequeños traviesos en un nuevo país ha sido la verdadera travesía de mi vida. Me ha ayudado a explotar mi lado creativo, a reinventarme y a dibujar mi nueva identidad en este mapa lleno de rutas inexploradas. He tenido que mirar de frente cada uno de mis traumas, sanarlos poco a poco y volver a escuchar a mi niña interior que tantas veces perdió la voz intentando llamarme.

Creo que nunca me atreví a soñar con esta vida porque sentía que no estaba lista. Pero el destino caprichoso me enseñó a soltar lo que ya no formaba parte de mi esencia, a crecer, a evolucionar, a decir adiós al pasado y construir nuevas metas que parecían imposibles, pero en Traviesilandia se han hecho realidad. A pesar de las pesadillas, esta vida que no soñé, es y será mi sueño más grande.

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La maternidad es un viaje lleno de alegrías y desafíos, pero también puede causar un fuerte impacto en la salud mental de las madres. Sin embargo, por la presión social de “hacerlo todo bien” y siempre estar felices, muchas asumimos en silencio estas luchas internas.

La privación de sueño, las hormonas fluctuantes y la adaptación a un nuevo ritmo de vida son factores que pueden afectar el bienestar mental de los nuevos padres. Atravesamos un torbellino de emociones que muchas veces nos arrastra, y nos transporta de la euforia hasta la frustración en apenas segundos. El agotamiento resulta abrumador, mientras que las preocupaciones relacionadas con los hijos no terminan nunca.

En medio de los nuevos cambios, las rutinas que se imponen, y esa pérdida de identidad que se refugia detrás de las ojeras, la nueva mamá se cuestiona si lo está haciendo bien, mientras intenta encontrarse en su nuevo rol y mirarse al espejo sin culpa.

El mito de la “madre perfecta” representa un equipaje muy pesado de cargar. En realidad, cada mamá, papá, o cuidadores de manera general, enfrentan momentos de incertidumbre y agotamiento. Abrazar nuestras emociones, incluso las más difíciles, nos libera de la presión de cumplir con estándares irreales y nos ayuda a priorizar nuestra salud mental.

Las publicidades abarrotadas de madres siempre sonrientes, con sus peinados perfectos, sus vestidos limpios, hogares impecables y bebés tranquilos pueden crear una brecha entre la realidad y la percepción. La lucha por cumplir con estas expectativas puede ejercer una presión abrumadora, afectando salud mental y bienestar emocional.

La mapaternidad está rodeada de expectativas culturales y sociales que a menudo presentan una visión idealizada y poco realista de lo que realmente significa ser padres. Es crucial comprender que estas representaciones idealizadas no reflejan la realidad. Cada madre, padre, e incluso los hijos, son únicos, y las circunstancias varían ampliamente. No existe un camino correcto hacia la maternidad, y no hay un molde «perfecto» al que debas ajustarte. Reconocer y aceptar esta realidad es un primer paso esencial para mantener el bienestar emocional.

Derrumbar mitos y asumir realidades

A menudo, la sociedad presenta una imagen idealizada de la maternidad, lo que puede llevar a expectativas irrealistas y presiones sobre las madres para que se adapten a ciertos estándares. Discutir cómo estas presiones pueden afectar negativamente la salud mental de las madres, y cómo desafiar y desmitificar estas expectativas puede ser muy beneficioso para nosotras.

La mapaternidad es una montaña rusa de emociones, y es válido experimentar momentos de duda o tristeza. El reconocimiento de estas emociones y la búsqueda de apoyo no debilitan la identidad de una madre, sino que demuestran su valentía para enfrentar la realidad.

El proceso de superar las expectativas irrealistas implica un acto consciente de autoaceptación. En lugar de compararte con las imágenes retocadas de la maternidad que se presentan en los medios, es imprescindible buscar la autenticidad en nuestras propias experiencias y celebrar cada logro, por muy pequeño que parezca.

Permitirnos momentos de vulnerabilidad y aceptar que hay días en los que nos sentimos agotadas o frustradas no nos hace mala madre, al contrario, nos ayudan a reconocer que somos humanas, y de este modo nuestros hijos también aprenderán que no tienen que ser siempre perfectos, y que todas las emociones son válidas y forman parte de la vida.

Autocuidado: el camino al bienestar emocional

A menudo, como madres, nos colocamos al final de la lista de prioridades. Sin embargo, atender nuestras propias necesidades no es egoísta, al contrario; resulta esencial. Al practicar el autocuidado, recargamos nuestras energías y estamos mejor equipadas para cuidar de nuestras familias con amor y paciencia.

El autocuidado no es un lujo, sino una necesidad. Dedica tiempo a actividades que te nutran, ya sea leer un libro, practicar yoga suave o disfrutar de una taza de café caliente. Tu bienestar es esencial para el bienestar de tu familia.

Sé que se dice, o se escribe, más fácil de lo que en realidad es. De hecho, este es uno de mis talones de Aquiles desde que soy mamá, lo confieso. Además, para lograr un espacio individual y propio, se necesita contar con una red de apoyo que también sostenga y permita esos cinco minutos de tiempo libre para mamá.

Por eso siempre utilizo el término “mapaternidad”, porque mi esposo y yo somos un equipo perfectamente engranado que siempre trabaja junto, y aunque muchas veces no estamos de acuerdo o tenemos que improvisar en el camino, compartir con él este equipaje es un alivio y un apoyo tremendo.

La práctica del autocuidado y el establecimiento de límites saludables son esenciales en este viaje. Aprende a decir «no» cuando es necesario y a establecer prioridades realistas. No tienes que hacerlo todo ni ser todo para todos. Busca el equilibrio entre tus responsabilidades de madre y tus propias necesidades.

El diálogo interno también juega un papel importante en la superación de expectativas irrealistas. Cuando te encuentres comparándote con otras madres o sintiéndote insuficiente, detén esos pensamientos negativos y cámbialos por afirmaciones positivas. Recuerda que eres única y valiosa, y que tu capacidad como madre no se mide por la perfección, sino por el amor y la dedicación que brindas.

Compartir tus desafíos y emociones con otros puede ser liberador. Busca conexiones auténticas con otras madres que puedan entender tus sentimientos. Al compartir tus propias luchas, estarás contribuyendo a desafiar la imagen idealizada de la maternidad y creando un espacio para conversaciones honestas.

En resumen, superar las expectativas irrealistas es un acto de empoderamiento y resistencia. Abrazar tu experiencia de maternidad tal como es, sin juicios ni comparaciones, te permitirá liberarte de la carga de la perfección inalcanzable. Al priorizar tu bienestar emocional y valorarte a ti misma como madre, estás creando un camino hacia una maternidad más auténtica y enriquecedora.

Por eso es necesario mantener una comunicación abierta y honesta con la pareja y otros miembros de la familia que ayuden a aliviar la carga emocional. Compartir los desafíos y solicitar ayuda cuando sea necesario, fortalece las relaciones y crea un ambiente de apoyo mutuo.

Incluso, a medida que los niños crecen es fundamental educarlos sobre la salud mental de un modo adecuado según su edad. Fomentar la empatía y la comprensión desde la infancia, ayudará a crear futuras generaciones más conscientes.

Salud mental y ayuda: equilibrio sano

Los prejuicios en torno a los problemas de salud mental pueden dificultar que las madres busquen ayuda. Es vital desterrar la idea de que pedir apoyo es un signo de debilidad. Al igual que buscar atención médica para un problema físico, buscar asesoramiento para la salud mental es un acto de valentía y autodeterminación.

Reconocer que estos desafíos son normales y compartidos por muchas madres es el primer paso para cuidar de nuestra salud mental. Romper el silencio sobre las luchas internas nos fortalece y desafía el estigma asociado con los problemas de salud mental. Buscar apoyo profesional es un acto de coraje que demuestra amor hacia nosotros mismos y nuestras familias.

Cada pequeño paso hacia el cuidado de la salud mental merece reconocimiento. Desde tomar tiempo para sí misma hasta buscar ayuda profesional, cada acción contribuye al bienestar. Celebrar el progreso, incluso en los momentos difíciles, fortalece la determinación de las madres por cuidar de sí mismas.

Encontrar apoyo en momentos de necesidad es esencial. Grupos de apoyo, terapeutas especializados y recursos en línea ofrecen un espacio seguro para compartir experiencias y encontrar orientación. Recordemos que no estamos solas en nuestro viaje de maternidad.

A medida que honramos nuestra salud mental, modelamos un valioso legado. Enfrentar los desafíos con compasión y priorizar nuestro bienestar no solo nos beneficia a nosotras, sino que también crea un entorno amoroso y saludable para todos los miembros de la familia.

Aquí te propongo algunas estrategias y actividades prácticas para cuidar la salud mental durante la maternidad

Tiempo para el Autocuidado:  Asigna momentos en tu rutina diaria para dedicarte a ti misma. Puede ser tan simple como tomar una ducha relajante, leer un capítulo de tu libro favorito o meditar durante unos minutos. Recuerda que incluso pequeños momentos de autocuidado pueden tener un impacto positivo en tu bienestar emocional.

Caminar al Aire Libre: Dar un paseo en la naturaleza puede ser una excelente manera de desconectarte y recargar energías. La luz natural y el contacto con la naturaleza tienen efectos positivos en el estado de ánimo y pueden ayudar a reducir el estrés.

Mantén un Diario de Gratitud: Dedica unos minutos cada día para anotar tres cosas por las que te sientes agradecida. Focalizarte en lo positivo puede ayudarte a cambiar tu perspectiva y cultivar una actitud más positiva hacia la maternidad y la vida en general.

Establece Límites Claros: Aprende a decir «no» cuando sea necesario y establece límites saludables en tus compromisos y responsabilidades. Esto te ayudará a evitar el agotamiento y te dará tiempo para cuidar de ti misma.

Practica la Respiración Profunda: La respiración profunda puede ser una herramienta poderosa para reducir el estrés y la ansiedad. Dedica unos minutos cada día para inhalar profundamente durante varios segundos y luego exhalar lentamente. Esto puede calmar tu sistema nervioso y promover la relajación.

Explora la Creatividad: Dedicar tiempo a actividades creativas, como dibujar, pintar, escribir o hacer manualidades, puede ser una forma liberadora de expresar tus emociones y distraerte de las preocupaciones cotidianas.

Mantén Contacto Social: Aunque puede ser difícil en medio de las responsabilidades de la maternidad, mantener conexiones sociales es esencial para el bienestar mental. Programa tiempo para conversar con amigos, familiares u otras madres, ya sea en persona o a través de videollamadas.

Aprende Técnicas de Relajación: Explora técnicas de relajación como el yoga, la meditación o el mindfulness. Estas prácticas pueden ayudarte a reducir el estrés, mejorar la concentración y promover la calma interior.

Encuentra Ayuda Profesional si es Necesario: Si sientes que tus emociones son abrumadoras o estás lidiando con síntomas de ansiedad o depresión, considera buscar la ayuda de un profesional de la salud mental. Un terapeuta especializado en la maternidad puede brindarte el apoyo necesario para abordar estos desafíos.

Recuerda Priorizarte: Cuida de ti misma como lo harías con un ser querido. Recuerda que tu bienestar emocional es esencial para ser una madre fuerte y cariñosa. No te sientas culpable por dedicar tiempo a tu propia salud mental.

Al implementar estas estrategias y actividades en tu rutina, estarás dando pasos importantes para cuidar tu salud mental durante la maternidad. No olvides que eres una persona valiosa y que cuidarte a ti misma también beneficia a toda la familia y te ayuda en el camino para ser una mamá feliz. Les abrazo en este des-Madre.

Sol en periodistamamarazzi

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Cuando Daniel nació, en enero de 2020, nunca imaginé que la cuarentena de la cesárea y de esos primeros días de recién nacido, se extendería con una pandemia que cambiaría el mundo y obligaría a todos a encerrarse en casa.

La maternidad que fue un terremoto en mi vida, acompañada del miedo por un virus desconocido que acababa con la vida tal y como la conocíamos hasta ese momento, vino a transformar cada fibra de mi ser.

Si un par de años atrás alguien me hubiese contado lo que sucedería después, lo llamaría loco o me reiría en su cara. Lo cierto es que todo parecía una película de ficción o terror.

Maternar en ese contexto me obligó a reinventarme dentro de las cuatro paredes de la casa. A medida que Daniel crecía, comencé a sentir la necesidad de mostrarle el mundo, de enseñarle lo que era un parque o una playa. Aunque sin poder salir de la casa, parecía un sueño imposible.   

Entonces la creatividad comenzó a florecer de una manera extraordinaria. Yo siempre había sido una persona con una gran imaginación, pero ser madre logró aterrizar esas fantasías y transformarlas en escenarios divertidos para mi pequeño Travieso.

Recuerdo que uno de los primeros escenarios fue una tarde que habían anunciado que una nube de polvo del Sahara atravesaba el país. Con una sábana vieja hice un camello, mientras mi esposo se reía y comparaba la extraña figura con una vaca.

Con toallas hice las pirámides, el Sol, las pequeñas palmas y de pronto estábamos en Egipto. Disfrazamos a Daniel, que tendría alrededor de siete meses y le comencé a contar las historias más divertidas mientras él miraba atento y devolvía cada cuento con carcajadas agradecidas, como si entendiera el esfuerzo que mamá estaba haciendo para entretenerlo y enseñarle el mundo sin salir de casa.

De esta manera, comenzamos a viajar a los lugares más increíbles. Todo tipo de tela, manualidades, papeles de colores y hasta objetos de cocina, fueron útiles para construir los divertidos escenarios.

Un viejo mosquitero se transformó en un mar tormentoso, el colador adoptó la función de cazar estrellas por las noches y los rollos de papel sanitario se convirtieron en ruedas imaginarias de un trencito que llevaba los distintos colores en sus vagones.

Con cada escenario, también improvisábamos un cuento. En mi cabeza todo se entrelazaba de una manera extraordinaria, mientras mi niña interior daba brincos de alegría. Construir esos escenarios divertidos fue también una manera de sanar muchas heridas de la infancia, de abrazar mis traumas y convertir las tristezas en historias mágicas.

Cuando llegó Emma a nuestras vidas, el mundo que estaba en pausa por la Covid 19, comenzó a retomar su ritmo, aunque ya nada era igual. Con apenas tres meses de nacida, y Daniel con dos años y medio, decidimos emprender una travesía por toda Centroamérica para llegar a Estados Unidos y comenzar de cero.  

Por tanto, Emma no disfrutó de esos escenarios con tela, ni de tantos cuentos mágicos, porque tuvo que enfrentarse a la realidad desde muy pequeña. En ese nuevo comienzo, tuve que reacomodar cada prioridad para poder cuidar de dos niños pequeños y juntos convertir los juegos y actividades en aventuras y sueños.

Aquí hemos convertido las cajas de cartón en aviones que, con un poco de imaginación, logran volar. Hemos hecho experimentos con bicarbonato y vinagre hasta que logramos ver un volcán en erupción, y los hechizos más increíbles se convierten en una realidad.

Han sido dos maternidades muy diferentes, con el mismo enfoque, pero distintos contextos, por tanto, cada experiencia ha sido transformadora. Este último año, lleno de cambios y desafíos, me ha removido la vida de una manera tremenda. En muchas ocasiones ha sido muy difícil llevarlo todo a la vez y lograr construir un mundo lleno de fantasía para los niños, mientras aterrizamos en este nuevo comienzo, con todo lo que eso implica.

Entre trámites, papeles, preocupaciones, y estrés, la mapaternidad ha sido un reto, y también el impulso. Emigrar y maternar a la vez, me han obligado a renacer, a reinventarme y a buscar la manera de construir un hogar, mientras todos crecemos juntos y damos los primeros pasos en esta nueva vida.

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De repente miras la galería de tu teléfono y descubres que no hay ni una foto tuya sola, en todas sales acompañada. Incluso, en la mayoría de las fotos ni siquiera apareces, eres esa mamarazzi que captura cada momento especial aunque el celular cada vez te pide más espacio.

Luego de tener hijos viene esa lucha interna contigo misma, esa batalla contra la mujer que un día fuiste y la que ahora te saluda ojerosa desde el espejo. Te haces mil preguntas y no te da tiempo ni a pensar en las respuestas, porque un llanto constante te obliga a vivir en un constante maratón.

Algo tan simple como ir al baño se vuelve una misión casi imposible. Dependes de otros para poder realizar las tareas más básicas, y tus brazos, que ya no te pertenecen y siempre están ocupados con un bebé, se sienten más cansados que nunca.

Mantener tu “yo”, proteger tu esencia, mientras te reconstruyes cada día es una tarea difícil. Tienes que descartar, separar, dejar atrás, todo lo que ya no aporta a tu nueva vida, mientras te aferras a esos destellos que te identifican y descubres nuevas capacidades y pasiones.

Siempre es válido remarcar que la maternidad no debe eclipsar nuestra individualidad. Es fundamental reconocer que seguimos siendo mujeres con historias, sueños y aptitudes únicas. Hacer una pausa para reflexionar sobre nuestras cualidades y lo que nos hace sentir vivas nos ayuda a mantener nuestra esencia intacta. Pero si hablamos con sinceridad, es muy difícil recordar aquello que éramos y somos después de ser madres, porque es inevitable el cambio que nos sacude y nos obliga a reinventarnos.

Sin embargo, al identificar esas fortalezas y aspiraciones, podemos nutrir la identidad personal a la par que criamos a nuestros hijos y construimos nuestra familia.

En este sentido, si se trata de mantener nuestra esencia, el autocuidado es un tema al que debemos volver cada vez que nos sentimos superadas por tanta demanda.  Es fácil perderse en las tareas constantes de la maternidad, pero debemos recordar que cuidarnos a nosotras mismas es una inversión tanto para nosotras como para nuestras familias. Dedicar tiempo regularmente para actividades que nos llenen de energía, como hacer ejercicio, leer, pintar o simplemente relajarnos, nos ayuda a recargarnos y mantener el equilibrio entre ser madre y ser mujer.

Algunas opciones para mantener (reconstruir) nuestro espacio

Cuando nos convertimos en madres, todo nuestro tiempo es para ese pequeño bebé que depende de nosotras, y se nos hace muy difícil mantener un espacio para que la mujer debajo de la piel de mamá, también logre florecer junto a su identidad renovada. 

A partir de mi experiencia, les comento algunas ideas que pueden ayudar a rescatar ese espacio personal tan necesario, siempre que se cuente con una red de apoyo que lo permita, porque sólo una mamá feliz, puede criar a un hijo también feliz.

Prioriza el autocuidado

Ser madre puede ser agotador y demandante, pero es esencial reservar tiempo para cuidarnos a nosotras mismas. Esto puede incluir actividades como hacer ejercicio, practicar meditación o simplemente tomar un tiempo para relajarse y descansar. Al cuidar de nuestro bienestar físico y emocional, podemos mantenernos conectadas con nuestra esencia y tener una mayor capacidad para cuidar a nuestros hijos.

Cultiva tus pasiones e intereses

Convertirse en madre no significa renunciar a nuestras pasiones e intereses personales. Identifica las actividades que te apasionan y busca formas de continuar practicándolas, ya sea a través de un hobby, un proyecto personal o incluso involucrarte en comunidades relacionadas. Al nutrir nuestras propias pasiones, nos mantenemos conectadas con nuestra identidad única más allá del rol de madre.

Establece límites y practica el empoderamiento

A medida que nos adentramos en la maternidad, a menudo nos enfrentamos a nuevas responsabilidades y expectativas. Es importante establecer límites saludables para proteger nuestro tiempo, energía y bienestar emocional. Aprende a decir «no» cuando sea necesario y busca el apoyo de tu pareja, familia y amigos para compartir las tareas y responsabilidades diarias. Al practicar el empoderamiento, mantenemos el equilibrio en nuestras vidas y afirmamos nuestra identidad como mujeres independientes.

Cultiva relaciones de apoyo

Busca y nutre relaciones sólidas y de apoyo con otras mujeres, ya sean amigas, familiares o grupos de madres. Compartir experiencias, consejos y desafíos con otras personas en situaciones similares puede ser invaluable. Estas relaciones te ayudarán a mantenerte conectada con tu esencia femenina y a obtener el apoyo emocional necesario para enfrentar los desafíos de la maternidad.

Encuentra tiempo para conectarte contigo misma

A medida que te conviertes en madre, es común sentirse absorbida por las necesidades de tus hijos y descuidar tus propias necesidades. Sin embargo, es fundamental encontrar momentos para conectarte contigo misma y reflexionar sobre tus propios deseos, sueños y metas. Esto puede hacerse a través de la meditación, la escritura, o cualquier otra actividad que te permita estar presente contigo misma. En mi caso, escribir me ha salvado muchas veces, es el refugio que me permite huir un rato del mundo y construir uno muy nuestro que cada día aterriza en Traviesilandia.

Sol en periodistamamarazzi

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En el tapiz de la vida, cada madre migrante lleva consigo los hilos entrelazados de múltiples duelos. La maternidad también representa, de algún modo, un duelo que llega al dejar atrás la mujer que éramos y dar la bienvenida a esa nueva piel de mamá que nos cubre.

Por tanto, enfrentar esos cambios como mamá en una nueva tierra, lejos de tus raíces y tu red de apoyo, implica que varios de esos duelos confluyan y den paso a una montaña rusa de emociones. No podría describir cómo ha sido este último año para mí. Las palabras adecuadas no llegan, y el nudo en la garganta a veces aprieta demasiado.

Maternidad y migración tienen muchos puntos en común. Son dos procesos transformadores que nos obligan a reinventarnos mientras salimos de nuestra zona de confort. Vivir ambos procesos a la misma vez, y con dos hijos pequeños que requieren y consumen mucho de nuestro tiempo, es algo que verdaderamente nos atraviesa la vida.

Desde las pérdidas que fluyen al abandonar la tierra natal hasta los desafíos emocionales que surgen al criar a nuestros hijos en una cultura diferente, cada etapa del viaje encierra su propio duelo.

El Duelo de la Identidad

Ser madre es de algún modo reinventar la identidad, sentir que te pierdes detrás de esas ojeras y las largas noches de insomnio. Como migrante, esa identidad también se tambalea, se pierde, mientras buscas la manera de adaptarte a un país que te abrió las puertas y en algún momento verás como tu segunda patria; pero todo eso lleva tiempo.

Sientes que no perteneces a ningún sitio. Ya no eres de allá, pero todavía no eres de acá, y en medio de ese limbo tienes que construir un hogar seguro para tus hijos, y tejer nuevas historias en tierras desconocidas. A veces siento que soy un árbol que floto, mudando constantemente sus ramas. En medio de esto, me cuesta mucho trabajo florecer. Primero tengo que echar raíces, sentirme en tierra firme, y podar todo lo que ya no aporta al nuevo crecimiento. Convertirme en un árbol firme y seguro para poder darle a mis hijos la sombra y el oxígeno que necesitan para que ellos también vayan floreciendo.

Duelos Culturales

Cuando llegamos a las costas de lo desconocido, me sumergí en un mar de culturas e idiomas diferentes. La danza de los duelos culturales se manifestó en cada encuentro, en cada intercambio de miradas y gestos no comprendidos.

En ese choque de realidades, encontré la necesidad de desaprender para volver a aprender. Cada día era una aventura, una inmersión en la riqueza de lo desconocido, y poco a poco, como un lienzo en blanco, fui pintando mi propio autorretrato cultural, mientras llenaba de colores el lienzo de una infancia feliz y sana emocionalmente para mis dos pequeños.

El Duelo de la despedida

En la melodía de la vida, decir adiós es parte de esos silencios que también forman parte del pentagrama. La distancia se levantó como una muralla, separándome de muchos seres queridos y de los rituales compartidos que formaban parte también de nuestra esencia.

Cada ocasión especial, cada momento fugaz, cada noche de locura en la juventud, cada paso en la finca que nos sirvió de refugio, se convirtió en un recuerdo distante. Sin embargo, el amor trasciende fronteras y las lágrimas se mezclan con el compromiso inquebrantable de mantener viva la conexión, a través de palabras susurradas al viento y abrazos imaginados.

El Duelo de las Expectativas Desvanecidas

El viaje hacia una vida mejor también trajo consigo el desvanecimiento de expectativas acariciadas. Los sueños de una existencia sin tropiezos se encontraron con la realidad, y en esa encrucijada, me vi confrontada con la necesidad de ajustar mi brújula interior. Cada expectativa no cumplida fue un llamado a reevaluar mi camino y descubrir nuevas formas de encontrar la plenitud en los caminos inesperados que la vida nos traza muchas veces. Si algo he aprendido en los últimos años, es que los sueños se reinventan, los planes cambian, y tenemos que ser flexibles con las nuevas opciones que se presentan, mientras el mundo cambia y nosotros con él.

Del duelo a la Resiliencia

En esa mezcla de duelos, la resiliencia es el arma más poderosa. Junto a la fe, y a mis dos niños que han sido mi motor de impulso, encontré la fuerza para continuar, incluso cuando sentía que ya no daba más. El dolor muchas veces fue tan intenso, la angustia, la responsabilidad, los problemas, las dudas, los desafíos, lo desconocido, tantos trámites, papeles, el retorno de la parálisis facial, el estrés… Todo junto fue un terremoto que muchas veces me hizo tambalear hasta las fibras que pensé tenía más firmes.  

Como un árbol sometido a los embates del viento, encontré la fortaleza necesaria para doblarme sin quebrarme. Los desafíos se transformaron en oportunidades para crecer y florecer en este nuevo entorno, mientras echamos raíces en este nuevo país. Aprendí a escuchar las historias ocultas en cada rincón, a desafiar mis propios límites y a nutrir los brotes de esperanza luego de cada reto.

Cuando pueda contar con más detalles cada historia vivida en esta maternidad migrante, los distintos duelos atravesados serán una constante en los capítulos más íntimos. Pero en medio de cada pérdida y desafío, encontré la fuerza para abrazar mi propia resiliencia. Como madre migrante, mi historia se entrelaza con la de muchas otras mujeres valientes, y juntas tejemos una red de esperanza y amor.

Este texto es sólo una invitación a celebrar la diversidad, a reconocer el coraje de quienes atraviesan fronteras para comenzar una nueva vida y brindar un futuro mejor a sus hijos. En medio de tanta mezcla cultural, es necesario construir puentes de comprensión y apoyo para que las madres migrantes se sientan acompañadas en sus propios contextos y desafíos. En la sinfonía de la vida, cada duelo es una nota que nos lleva hacia la fortaleza y la sabiduría, mientras construimos un nuevo camino lleno de esperanza para las generaciones futuras.

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